eu flag

Πρωινή ρουτίνα για μωρό και μαμά: άλλοτε είναι εύκολη, άλλοτε εξαιρετικά δύσκολη, αλλά σε κάθε περίπτωση απαραίτητη (και καθοριστική για το υπόλοιπο της μέρας). 

Αν και δεν υπάρχει μαγική συνταγή για να ετοιμάσετε πρωινό, να ταΐσετε το μωρό και να ετοιμαστείτε για τη δουλειά χωρίς να πάθετε έναν μικρό πανικό, έχουμε μερικά tips που μπορούν να σας βοηθήσουν! 

Πρωινή ρουτίνα για μαμάδες – 4 συμβουλές

1. Ξυπνήστε πριν ξυπνήσει το μωρό 

Μπορεί να ακούγεται κάπως αυτονόητο ή ακατόρθωτο ή ακόμα και χαζό, αλλά οι πολύτεκνες μαμάδες ορκίζονται πως αυτό είναι καθοριστικό για μία επιτυχημένη πρωινή ρουτίνα. Βέβαια, για να ξυπνήσετε πριν ξυπνήσει το μωρό, σημαίνει πως πρέπει να κοιμηθείτε νωρίς (εξασφαλίζοντας τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου για τον εαυτό σας). 

Μία διάσημη μαμά μπλόγκερ παραδέχεται πως αρχικά δυσκολεύτηκε να ξυπνά τόσο νωρίς, αλλά τελικά το συνήθισε (ακόμα και αν έπρεπε να ξυπνά αρκετές φορές μέσα στη νύχτα για να ταΐσει το μωρό). Αν το μωρό σας ξυπνά πολλές φορές μέσα στη νύχτα, δοκιμάστε την συγκοίμηση ύστερα από τις συμβουλές που θα σας δώσει ο γιατρός σας. 

2. Επόμενο challenge: οργάνωση σπιτιού

Παρατηρήστε το σπίτι σας και πού έχετε διάφορα αντικείμενα. Αν βλέπετε πως κάποια αντικείμενα σας δυσκολεύουν αλλάξτε διάταξη. Επίσης, η οργάνωση θα σας βοηθήσει να γλιτώσετε χρόνο και να βρίσκετε πιο εύκολα τα πράγματα σας ώστε να προετοιμάσετε για παράδειγμα το πρωινό ή να ετοιμαστείτε εσείς για δουλειά. Επιπλέον, ένα καλό κόλπο για να κερδίσετε χρόνο είναι να ετοιμάζετε από το βράδυ τα ρούχα που θα φορέσετε ώστε να μην ψάχνετε (και εκνευρίζεστε) την τελευταία στιγμή. 

3. Φροντίστε να έχετε 15 λεπτά για τον εαυτό σας 

Αν θέλετε να έχετε ενέργεια για τα παιδιά, πρέπει να σκεφτείτε πρώτα τον εαυτό σας. 15 λεπτά αφιερωμένα σ’ εσάς το πρωί είναι κάτι που πρέπει να εφαρμόζετε στην πρωινή ρουτίνα σας. Κάντε κάτι που αγαπάτε και δεν μπορείτε όταν το μωρό ξυπνήσει. Πιείτε έστω τον πρωινό καφέ ή το τσάι σας απολαμβάνοντας την ηρεμία σας. Διαβάστε μία σελίδα από το αγαπημένο σας βιβλίο. Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι. Κάντε κάτι που πραγματικά θα σας φτιάξει την ημέρα! 

4. Πρωινή ρουτίνα με… γυμναστική 

Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Γνωρίζουμε πολύ καλά πως τις περισσότερες φορές δεν έχετε κουράγιο (ειδικά αν το προηγούμενο βράδυ ξυπνήσατε αρκετές φορές). Ωστόσο, αν αρχίσετε τη μέρα σας με λίγο στρέτσινγκ ή κάποιες πολύ απλές ασκήσεις, το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί. Αν αυτό σας φαίνεται ακατόρθωτο, η πιο εύκολη εναλλακτική για μία πρωινή ρουτίνα για μωρό και μαμά είναι 10 με 15 λεπτά περπάτημα μαζί με το μωρό στη γειτονιά σας. Θα γεμίσετε ενέργεια, θα κινηθείτε και θα ξεκινήσετε τη μέρα σας πολύ πιο δυναμικά! 

Διαβάστε επίσης:

Η σημασία του πρωινού για τα παιδιά- Ιδέες για πρωινό και δεκατιανό

 

Εγγραφείτε στο Newsletter

Εγγραφείτε στο Newsletter

Για ακόμα περισσότερες KIDOTmou ιδέες για το παιδί και όλη την οικογένεια!

Έχετε εγγραφεί επιτυχώς! Σας ευχαριστούμε πολύ!