a

Ο επαρκής ύπνος (σε διάρκεια και ποιότητα) είναι αναγκαίος για την ψυχοσωματική μας υγεία. Παρενέργειες ενός κακού ή ανεπαρκούς ύπνου μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες, όπως η κακή διάθεση, αδυναμία συγκέντρωσης και πονοκέφαλοι μέχρι πιο σοβαρές όπως κατατονία, αύξηση του σωματικού βάρους και πτώση του ανοσοποιητικού συστήματος.

* Γράφει η παιδο-οφθαλμίατρος Μπαντέκα Μαρίνα 

Πώς μπορεί όμως να επηρεάσει τα μάτια μας η έλλειψη ύπνου;

Ένας κακός ή ανεπαρκής ύπνος προκαλεί τόσο αισθητικές όσο και λειτουργικές διαταραχές στα μάτια μας:

  1. Μαύροι κύκλοι και “σακούλες” κάτω από τα μάτια δίνουν μια κουρασμένη όψη.
  2. Ερεθισμένα, στεγνά μάτια. Τα ξηρά μάτια μπορεί να είναι επώδυνα και να προκαλούν ερεθισμό ή ερυθρότητα.
  3. Αίσθημα κόπωσης ή ξένου σώματος.
  4. Θόλωση όρασης ή διακυμάνσεις της όρασης (κυρίως λόγω ξηρότητας των ματιών). Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι είστε ευαίσθητοι στο φως ή ότι η όρασή σας είναι θολή.
  5. Μελέτες αναφέρουν ακόμη πιθανή συσχέτιση ανάμεσα στις συνήθειες ύπνου και στο γλαύκωμα.

Μην αμελείτε τη σωστή ποιότητα και την επαρκή διάρκεια ύπνου γιατί παίζει ρόλο στην ψυχοσωματική υγεία του ατόμου.

Πηγή: lmvision.gr

Διαβάστε επίσης:

Πόσο επηρεάζει ο χειμώνας τα μάτια μας; Τι μπορούμε να κάνουμε για να τα βοηθήσουμε;

 

Εγγραφείτε στο Newsletter του KIDOT

Κάθε εβδομάδα θα λαμβάνεις τα αγαπημένα μας άρθρα από το KIDOT Magazine και όλα τα νέα που θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σου!

Έχετε εγγραφεί επιτυχώς! Σας ευχαριστούμε πολύ.