a

Γράφει η Ματακιά Ολυμπία, Ψυχολόγος, MSc, analogos.gr

 

Τις τελευταίες ημέρες φαίνεται να διανύουμε μία περίοδο κρίσης, καθώς τόσο η κοινωνία στο σύνολο της όσο και ο καθένας από εμάς ξεχωριστά έχει έρθει αντιμέτωπος με ένα αγχογόνο ερέθισμα, αυτό του απειλητικού ερχομού ενός ιού, ο οποίος φαίνεται να προκαλεί καθημερινά μεταβολές και αλλαγές στη ζωή και στην καθημερινότητα μας, η οποία μοιάζει να βιώνεται κάθε άλλο παρά ποτέ ως αβέβαιη και ανασφαλής.  Είναι σημαντικό λοιπόν στην περίοδο αυτή που διανύουμε να μπορέσουμε, όχι μόνο να κρατήσουμε υγιείς τους εαυτούς και τους γύρω μας, αλλά και να μπορέσουμε να θωρακίσουμε την ψυχική μας υγεία καταφεύγοντας σε όλα όσα μπορεί να λειτουργήσουν ανακουφιστικά μέσα στην αποδιοργάνωση και την ένταση μίας τέτοιας συνθήκης.

 

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε;

 

Η αδημονία όλων μας να τελειώσει γρήγορα αυτή η περίοδος συνεπάγεται σκέψεις φόβου αλλά και σκέψεις ελπίδας.. Τι διαφορετικό λοιπόν θα συμβεί όταν αυτή η περίοδος θα έχει πια τελειώσει;

  • Αφιερώνουμε χρόνο να οραματιστούμε καινούριες εικόνες, στόχους & όνειρα.
  • Αφιερώνουμε χρόνο στο να σκεφτούμε δραστηριότητες από τις οποίες αντλούμε χαρά και ευχαρίστηση, τις οποίες πιθανότατα είχαμε παραμελήσει λόγω έλλειψης χρόνου το προηγούμενο διάστημα.
  • Διατηρούμε τις επαφές με τους αγαπημένους μας ανθρώπους ακόμα και εάν αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να επικοινωνούμε εξ αποστάσεως.
  • Ενημερωνόμαστε & πληροφορούμαστε επαρκώς, χωρίς να εκθέτουμε τον εαυτό μας σε ειδήσεις, οι οποίες διασπείρουν τον πανικό και την παραπληροφόρηση.
  • Αφιερώνουμε χρόνο στην προσωπική άσκηση, στη φροντίδα του εαυτού & αφήνουμε χώρο στις σκέψεις & τα συναισθήματα μας.

 

«Και όταν ο κίνδυνος πέρασε και οι άνθρωποι έσμιξαν ξανά, θρήνησαν τις απώλειες τους και έκαναν καινούριες επιλογές και ονειρεύτηκαν νέες εικόνες και δημιούργησαν νέους τρόπους να ζουν και να θεραπεύουν τη γη, καθώς οι ίδιοι είχαν θεραπευτεί»

 

Ακολούθησε το KIDOT mou σε Facebook και Instagram

Εγγραφείτε στο Newsletter του KIDOT

Κάθε εβδομάδα θα λαμβάνεις τα αγαπημένα μας άρθρα από το KIDOT Magazine και όλα τα νέα που θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σου!

Έχετε εγγραφεί επιτυχώς! Σας ευχαριστούμε πολύ.